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Preguntas Frecuentes
El mindfulness ofrece reducción del estrés, aumento de la concentración y mejora de la salud mental y emocional.
Puedes aprender mindfulness en línea a través de cursos y sesiones guiadas ofrecidas por coaches especializados en mindfulness.
La duración típica de un programa de mindfulness varía, pero suele comprender entre 8 y 12 semanas de práctica regular.
No se requiere experiencia previa. Los programas de mindfulness están diseñados para adaptarse a todos los niveles, desde principiantes hasta practicantes avanzados.
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